飲食與男人 |
- 飲食與男人
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| Posted: 04 Oct 2010 05:26 PM PDT ※ Hezt 我說過的，我在挑食物時來用餐時設下很多條件。最重要是看胃口，其二是不能過量，只怕腸胃承受不了，因為曾經試過暴飲暴食，第二天起來時肚子絞痛不已。 第三，是新鮮感。 第四，是金錢考量。 第五，是習慣。進餐的選擇來來去去就是那種模式，而這種模式已形成一種習性，甚至如同天生的左手與右手分工一樣，怎樣都改不了。 那天我又在猶豫著要吃什麼好呢？我兜兜轉轉地在谷中城底樓的食肆裡徘徊，像無主孤魂在遊盪著──有快餐、中餐、可以有豪華的饗宴，也有平民式的熟食。最重要是肯花錢。 到後來不知怎樣地，我突然想到另一個主意：選擇，就在于創新。 我的新方針就是進一間餐館，如果曾經去過的餐館，就點一些不曾點過的菜式。而如果是平時都不想去光顧的餐館，也逼自己去嘗試踏足，看看有什麼可以嘗試一下。 譬如在大人餐廳，平時我只會點其麵食，那麼我一定要挑其他的，如飯菜。另外一些平時不去光顧的，如那些Chicken Rice shop等的「失真」、「偽快餐」式的雞飯店，也可以嚐嚐。 如果每次都挑不同的菜式、進不同的餐館來光顧，每次都是新鮮感，那麼我就不用愁苦無選擇了！ 突然間，我覺得我好像變成了一個天才。那一天，我就跑到去The Gardens那檔叫作「士林夜市」（不大確定）的小食肆，然後叫了一碗蚵仔麵線來吃。 而這是我第一次光顧。我想起為何平日我不會光顧，因為我總覺得這些取經外國美食的食肆，只是沾光其名，而作不到原汁原味、地道的料理，其實形同騙人。 （當然，我在嚐了後覺得我的判斷是對的） 但我沒有後悔。因為我覺得我終于對我的「實驗」有了考證結果。那麼是否會有下次再光顧？或許我需要輪迴一圈後，才來「食髓知味」。那可能已是好久的事情了。 後來我想，就是這種先入為主的判斷、這種過于計算的理性思考過程，變成一種無形的枷鎖鎖著我，腳鐐著我的行動，我設定了一個框框來限定著自己，不要越界，不能即興，一切隨著模式走──只有模式，而放棄了形式。 在物理上，有一種原理就是「阻力最小的路」（Path of least resistance），同理于中國人的俗語「水向低流」，即是水流會因地心吸力而往下流，而且不會攀山逆流而止（除了特定的地勢）；而電流也是順應最順勢的線路而流通。這種物理表現主要是跳過、繞過障礙物的途徑。 物理上是順勢而走，其實是抄捷徑。而這種物理表現也不是是我們做人、處事時的圭臬嗎？我們會避開正面沖突，在塞車時我們總會挑是否另有途徑來避開等等。 這包括在挑食物時，我往往都會以現有的認知、味蕾的習慣、對食物的份量、營養成份等，甚至是──看看那間食肆的「種族色彩」（例如印裔店的食物往往是紅艷艷的咖哩，但你不能餐餐都挑咖喱。） 因為這些認知反而成為過不了的關、打不開的結，于是每次我就選擇走在阻力最小的路，讓我更快速地做出選擇。 經過重重又重重的過濾後，像隔了渣一樣，就變成寥寥無幾的選擇了。而且失去了意外的驚喜，或是即興的可能性。 那一天後，我覺得我的選擇突然豐富多元起來，對我而言，菜單似是重生一樣新鮮，而且看著餐牌時，我心裡自問的問題是：有什麼菜式我是沒有點過的？ 我很快地就找到了答案，即使仍然有許多項菜式我沒嚐過的，但我告訴著自己：就先嚐A，下次有機會再嚐B。還會有下一次，聽起來是綺麗與充滿希望的，而且，這也是對選擇的寬容。 原來當心態不一樣時，視角也會像萬花筒一樣奇幻多姿。當只是用一個角度去論斷「喜歡」與「不喜歡」時，我錯失了很多東西。 那麼之前的我，是否過于拘泥、守舊、固步自封？ ● 後來，我向朋友提出這新觀念時，他說：「那麼，這道理會否應用在男人的選擇？」 我有些猶豫，如果只是為求新奇一試不同的男人品味，那我就假設一下情況：我是否會選擇超磅的相撲手來歡愛？或是選擇一個侏儒式的男人來擁抱？ 後來我覺得我的新歡念又被推翻了，我說，「不會。男體的選擇是性慾念在作怪，肉體的感官比味蕾與胃口複雜多了──」 看來我還是未看破世情。而且，選擇男人，我還是會怯場，然後選擇同樣的舊路──阻力最小的路… （下期待續）
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| Posted: 04 Oct 2010 10:08 PM PDT （吉打‧雙溪大年）吉中雙溪拉蘭新城市花園山壁上出現一個類似"佛頭"的面膜，吸引眾多想探究竟好奇者日夜圍觀和膜拜。 這個乍看有一點像"佛頭"，又有一點像女子臉部的面膜，是於上個星期五開始出現在該住宅區一個山坡的山壁上。 信徒帶齊香燭 夜晚攀山壁膜拜 消息經傳開後，吸引眾多居民晝夜圍觀，一些虔誠的信徒，更在夜晚時分帶齊膜拜神明的香燭等，攀上山壁處膜拜。 一些居民更繪聲繪色指出，"佛頭"開始出現時半瞇著眼睛，豈料，隔了幾天它竟然睜開了眼睛。 當地居民受詢時說，首先發現"佛頭"的是一名住在山坡附近的華裔婦女，她較後通知鄰居一起察看，大家都認為真的是神明顯靈了。 佛頭傳說有數版本 "從上個星期五開始直到今天，許多居民不分晝夜的前來膜拜，至於佛頭的傳說則有幾個版本，有些人說是神像，一些人則認為是"佛頭"，更有一些居民認為是女子或小孩的臉部。" "佛頭"出現在該住宅區旁雜草叢生的山坡上，部份虔誠的居民帶齊香燭等，入夜後冒險攀上山壁去膜拜，多數居民則在山坡下路旁，點燃香燭膜拜。 疑泥土經雨蝕形成 2"眼睛"是雜草 據觀察，所謂的"佛頭"相信是山壁泥土經過大雨的削擊後形成，從遠處觀察的確出現了一個人頭的形狀。 不過，如果詳細的觀察，"佛頭"的2隻眼睛，其實是生長在山壁上的雜草，咋看之下的確令人稱奇。 基於"佛頭"對著的就是一座當地居民建立的大型拿督公，因此，也有居民相信這是拿督公顯靈。 居民：膜拜期望好運來 一名印裔居民受詢時表示，他將與友人召集當地居民進行膜拜活動，期望神明保佑當地居民並帶來好運。 他更希望通過媒体發消息，讓更多人有機目睹這個"神蹟"。
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| Posted: 04 Oct 2010 03:05 AM PDT （吉隆坡4日訊）從馬來西亞騎腳車遠征上海的31歲大馬青年周延翰，在70天長途跋涉4600公里的路程後終於安全抵達上海。 這趟日曬雨淋且摸黑上路的難忘行程，並沒有打擊他對騎車的熱忱，反而感嘆旅途轉眼結束，心裡開始盤算著下一次驚險的騎車旅行計劃。 騎4600公里跨5國 在電視台擔任電視新聞助理製作人的周延翰是在7月12日從雪蘭莪八打靈再也住家出發，並在9月20日晚上11點20分抵達女友位於上海市的住家，完成了淨騎4600公里，並跨越馬來西亞、泰國、寮國、越南和中國共5國的創舉。 他通過電郵接受《光明日報》訪問說，他按照原定計劃要在中秋節（9月22日）抵達目的地，但是遇到多重阻礙，包括坐船船夫拒載腳車、高速公路不讓腳車通行，加上颱風來襲，最終選擇搭巴士結束行程。 他在20日上午前往杭州車站查探後，上了一輛去嘉興市（杭州市與上海市之間的市鎮）的長巴，抵達時已是下午3時，他發現還有一些時間，就繼續騎腳車到上海。 "到了上海邊境鎮的楓涇鎮已經快6時了，本來打算在附近住一個晚上，明天一早才騎到市區去。豈知，因為世博的關係，一般便宜的旅社或賓館都不能讓我這個外國人入住，而附近也沒有能讓我入住的星級賓館或酒店，別無他法下，我只好硬著頭皮繼續騎。" 當時距離上海市中心大約還有80多公里，需數小時才能抵達市區，眼見溫暖的家門就在眼前，即使曾經試過摸黑赶路的恐怖經歷，他也決定提起勇氣做此次行程最後的夜騎嚐試赶到上海市為止。 "怕天黑趕路，主要是擔心天黑了不容易找路和安全的問題，不過真正內心的掙扎，是自己非常怕天黑，特別是在郊區會有蛇越過馬路。" 他的女友本來要騎車到一個地方等他，但他無法確定自己從哪個方向抵達，女友只能留在家裡耐心等待。他快要抵達時，確定了正確的方向後，女友才走到樓下路口迎接他。 心存戒備沒好好睡過 周延翰指出，他過去70天住進各種不同的旅舍，因心存戒備而不曾好好睡過一覺，加上最後一天摸黑赶路，而且午餐和晚餐都不曾下肚，所以抵達上海時簡直快要虛脫了，當下一刻只想吃飯和睡覺。 旅程結束感失落受詢及抵達目的地的感受時，他形容說感覺"很不真實、很恍神"。 他透露，他在中國這段路程上，除了在親戚朋友家借宿時能夠睡得比較安心之外，一般住在旅社都很戒備，根本沒能好好睡一覺。但是，旅程快要結束的上午，他深深感到當中的"失落感"。 "我知道自己明天就會到上海了，一路上腦里不斷閃過路途種種的畫面，感覺好像昨天發生的事而已，這才驚覺我的旅途要結束了，其實自己還沒有心理準備去接受，也不知道自己還要做甚麼了。" 一騎就騎了一趟那麼遠的旅途，很多人或許會覺得他應該有一段日子都不會再碰腳車了，恰好相反，他表示腦里其實在盤算著下一次騎車旅行的計劃了。 能夠完成長達70天的騎車長征上海旅程，周延翰認為，是身邊所有人的支持和鼓勵才能讓他順利地夢想成真，所以，他感覺自己很幸運、很幸福，並且心存無限的感恩。 想重新長征騎過的路 周延翰說，如果還有機會，他想再重新走這一趟曾經走過的路，因為這趟旅程是他騎車長征的第一次，仍有許多主觀的想法和看法。"因為是第一次，我缺乏很多方面的建設，特別是心理上的障礙。" 他聲稱，如果能夠重來一次，即使他當時覺得喜歡或不喜歡的地方，或許會有另一番體會。 他也提出，他也會考慮再到泰國和寮國騎車旅行，這是因為泰國是一個非常適合騎車旅行的國家，衣食住行不曾是問題，雖然語言上有時候溝通不來，但當地的人都很友善，會讓很多問題都迎刃而解。 至於寮國，他認為寮國比起東盟國仍是一個貧窮國家，不過，寮國人和泰國人一樣友善，使旅途增添了很多溫馨的記憶。 問答錄： 重新認識自己 要再騎車旅行 問：這次旅途得到甚麼樣的啟發？是人情冷暖還人間到處有溫情？ 答：旅途上，我們自然會遇到不同的人與事，但我覺得關鍵不是在我遇到多少個好人或壞人，而是這一趟旅行讓我重新認識自己。就好像我一直說晚上騎車危險，怕車子看不到我之類的，其實這些都只是其次，我自己內心真正擔心的、怕的是我會遇上蛇。而這一次回國後，我就要設法讓自己克服這個心理障礙。 此外，一個人旅行的時候，不管你是開心、傷心、或無助的時候，你都是在跟自己說話、安慰自己、鼓勵自己。因為真正的那一刻，你眼前的一切，真的就只能自己去面對而已。 問：未來有甚麼打算？有想過出書、錄制光碟或辦分享會嗎？ 答：一騎就騎了一趟那麼遠的旅途，很多人或許會覺得我應該有一段日子都不會碰腳車了吧。剛好相反，其實腦里在盤算著下一次騎車旅行的計劃了。 至於出書、出碟嘛，很多人提過也說過，我並沒有實際的想法。有人肯幫我出嗎？我不介意哦。只要有更多人有興趣出來騎腳車，我都願意分享我的見聞。 我一直認為，腳車曾是每一個人成長經過，我們不應該因為現有環境的種種因素，而剝削我們的權利，放棄騎腳車。 問：一路上有甚麼人或事最令你感到難忘的嗎？ 答：摸黑騎車最難忘吧，有一天不小心扭傷了腳，我路經幾個小鎮都無法找到住宿的地方，結果只能一路往前行。 穿梭在漆黑的甘蔗田園，除了我腳車前燈外，就只剩天上的星光和螢火蟲微弱的光線了。顛簸的大路，有著無數的坑洞和障礙物，我一直騎也一直在盤算到底怎麼辦，同時也要不斷安慰極度忐忑不安的內心。 我知道女友也很擔心，不斷上網搜索替我找有住宿的地方，不時打電話給我陪我聊天。這20多公里摸黑的路，騎得特別漫長，時間好像停下來似的。 【周延翰長征上海8項紀錄】 1. 全程共70天，凈騎了約4600公里──大概是四分之三的路程，其他的部分有的搭巴士或火車。 2. 跨越5個國家──即馬來西亞、泰國、寮國、越南和中國，以及曼谷與河內2個首都。 3. 拍下數千張照片和7個錄影帶子──所拍的照片無法計算，而錄影則是7個帶子，因為受不了長期顛簸的情況下，錄影機電池也壞了，沒辦法拍了。 4. 全程僅花費3200令吉──比預算的3000令吉超出一點。 5. 爆胎5次──前輪紮胎一次，後輪紮胎4次。其中最後一次是後輪因打氣筒壞了，所以找人補胎的，其他都是自己動手修補來。另外，後輪的鋼線斷了3根，第1次在雪州大港，第2和3次在中國。 6. 使用4國手機Sim卡──即馬來西亞、泰國、越南和中國的手機Sim卡。 7. 從左邊車道走到右邊車道──每個國家和地區的駕駛車道不同，其中馬來西亞和泰國的駕駛車道在左邊，而寮國、越南和中國則在右邊。 8. 體重只下降5公斤──出發時體重80公斤，抵達時75公斤。
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| Posted: 04 Oct 2010 10:40 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 10:24 PM PDT
SHINee http://u.115.com/file/f9cc4df7e9
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| Posted: 04 Oct 2010 10:22 PM PDT 邓紫棋Good to be Bad 720p mv下载
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| Posted: 04 Oct 2010 10:16 PM PDT 自从nono来我家之后 感觉家里多了个小孩一样 需要细心的关怀它的一举一动 只要它一离开我的视线 我就会nono一声 它就会摇着尾巴走过来 因为他肯定是跑去了厨房找东西咬 如果一分钟后它都没有过来 肯定是躺在地上注意着门口 或者是睡觉 如果你站起来望着它 它也会乖乖的抬起头来向你对望 有时候nono也会寂寞 当它感觉无聊的时候 就会缠着你 要向你耍赖 如果你不肯陪它玩 它就会生气的向你发脾气 直到你跟它妥协为止 真是个有想法的好孩子啊 
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| Posted: 04 Oct 2010 03:05 AM PDT （吉隆坡4日訊）從馬來西亞騎腳車遠征上海的31歲大馬青年周延翰，在70天長途跋涉4600公里的路程後終於安全抵達上海。 這趟日曬雨淋且摸黑上路的難忘行程，並沒有打擊他對騎車的熱忱，反而感嘆旅途轉眼結束，心裡開始盤算著下一次驚險的騎車旅行計劃。 騎4600公里跨5國 在電視台擔任電視新聞助理製作人的周延翰是在7月12日從雪蘭莪八打靈再也住家出發，並在9月20日晚上11點20分抵達女友位於上海市的住家，完成了淨騎4600公里，並跨越馬來西亞、泰國、寮國、越南和中國共5國的創舉。 他通過電郵接受《光明日報》訪問說，他按照原定計劃要在中秋節（9月22日）抵達目的地，但是遇到多重阻礙，包括坐船船夫拒載腳車、高速公路不讓腳車通行，加上颱風來襲，最終選擇搭巴士結束行程。 他在20日上午前往杭州車站查探後，上了一輛去嘉興市（杭州市與上海市之間的市鎮）的長巴，抵達時已是下午3時，他發現還有一些時間，就繼續騎腳車到上海。 "到了上海邊境鎮的楓涇鎮已經快6時了，本來打算在附近住一個晚上，明天一早才騎到市區去。豈知，因為世博的關係，一般便宜的旅社或賓館都不能讓我這個外國人入住，而附近也沒有能讓我入住的星級賓館或酒店，別無他法下，我只好硬著頭皮繼續騎。" 當時距離上海市中心大約還有80多公里，需數小時才能抵達市區，眼見溫暖的家門就在眼前，即使曾經試過摸黑赶路的恐怖經歷，他也決定提起勇氣做此次行程最後的夜騎嚐試赶到上海市為止。 "怕天黑趕路，主要是擔心天黑了不容易找路和安全的問題，不過真正內心的掙扎，是自己非常怕天黑，特別是在郊區會有蛇越過馬路。" 他的女友本來要騎車到一個地方等他，但他無法確定自己從哪個方向抵達，女友只能留在家裡耐心等待。他快要抵達時，確定了正確的方向後，女友才走到樓下路口迎接他。 心存戒備沒好好睡過 周延翰指出，他過去70天住進各種不同的旅舍，因心存戒備而不曾好好睡過一覺，加上最後一天摸黑赶路，而且午餐和晚餐都不曾下肚，所以抵達上海時簡直快要虛脫了，當下一刻只想吃飯和睡覺。 旅程結束感失落受詢及抵達目的地的感受時，他形容說感覺"很不真實、很恍神"。 他透露，他在中國這段路程上，除了在親戚朋友家借宿時能夠睡得比較安心之外，一般住在旅社都很戒備，根本沒能好好睡一覺。但是，旅程快要結束的上午，他深深感到當中的"失落感"。 "我知道自己明天就會到上海了，一路上腦里不斷閃過路途種種的畫面，感覺好像昨天發生的事而已，這才驚覺我的旅途要結束了，其實自己還沒有心理準備去接受，也不知道自己還要做甚麼了。" 一騎就騎了一趟那麼遠的旅途，很多人或許會覺得他應該有一段日子都不會再碰腳車了，恰好相反，他表示腦里其實在盤算著下一次騎車旅行的計劃了。 能夠完成長達70天的騎車長征上海旅程，周延翰認為，是身邊所有人的支持和鼓勵才能讓他順利地夢想成真，所以，他感覺自己很幸運、很幸福，並且心存無限的感恩。 想重新長征騎過的路 周延翰說，如果還有機會，他想再重新走這一趟曾經走過的路，因為這趟旅程是他騎車長征的第一次，仍有許多主觀的想法和看法。"因為是第一次，我缺乏很多方面的建設，特別是心理上的障礙。" 他聲稱，如果能夠重來一次，即使他當時覺得喜歡或不喜歡的地方，或許會有另一番體會。 他也提出，他也會考慮再到泰國和寮國騎車旅行，這是因為泰國是一個非常適合騎車旅行的國家，衣食住行不曾是問題，雖然語言上有時候溝通不來，但當地的人都很友善，會讓很多問題都迎刃而解。 至於寮國，他認為寮國比起東盟國仍是一個貧窮國家，不過，寮國人和泰國人一樣友善，使旅途增添了很多溫馨的記憶。 問答錄： 重新認識自己 要再騎車旅行 問：這次旅途得到甚麼樣的啟發？是人情冷暖還人間到處有溫情？ 答：旅途上，我們自然會遇到不同的人與事，但我覺得關鍵不是在我遇到多少個好人或壞人，而是這一趟旅行讓我重新認識自己。就好像我一直說晚上騎車危險，怕車子看不到我之類的，其實這些都只是其次，我自己內心真正擔心的、怕的是我會遇上蛇。而這一次回國後，我就要設法讓自己克服這個心理障礙。 此外，一個人旅行的時候，不管你是開心、傷心、或無助的時候，你都是在跟自己說話、安慰自己、鼓勵自己。因為真正的那一刻，你眼前的一切，真的就只能自己去面對而已。 問：未來有甚麼打算？有想過出書、錄制光碟或辦分享會嗎？ 答：一騎就騎了一趟那麼遠的旅途，很多人或許會覺得我應該有一段日子都不會碰腳車了吧。剛好相反，其實腦里在盤算著下一次騎車旅行的計劃了。 至於出書、出碟嘛，很多人提過也說過，我並沒有實際的想法。有人肯幫我出嗎？我不介意哦。只要有更多人有興趣出來騎腳車，我都願意分享我的見聞。 我一直認為，腳車曾是每一個人成長經過，我們不應該因為現有環境的種種因素，而剝削我們的權利，放棄騎腳車。 問：一路上有甚麼人或事最令你感到難忘的嗎？ 答：摸黑騎車最難忘吧，有一天不小心扭傷了腳，我路經幾個小鎮都無法找到住宿的地方，結果只能一路往前行。 穿梭在漆黑的甘蔗田園，除了我腳車前燈外，就只剩天上的星光和螢火蟲微弱的光線了。顛簸的大路，有著無數的坑洞和障礙物，我一直騎也一直在盤算到底怎麼辦，同時也要不斷安慰極度忐忑不安的內心。 我知道女友也很擔心，不斷上網搜索替我找有住宿的地方，不時打電話給我陪我聊天。這20多公里摸黑的路，騎得特別漫長，時間好像停下來似的。 【周延翰長征上海8項紀錄】 1. 全程共70天，凈騎了約4600公里──大概是四分之三的路程，其他的部分有的搭巴士或火車。 2. 跨越5個國家──即馬來西亞、泰國、寮國、越南和中國，以及曼谷與河內2個首都。 3. 拍下數千張照片和7個錄影帶子──所拍的照片無法計算，而錄影則是7個帶子，因為受不了長期顛簸的情況下，錄影機電池也壞了，沒辦法拍了。 4. 全程僅花費3200令吉──比預算的3000令吉超出一點。 5. 爆胎5次──前輪紮胎一次，後輪紮胎4次。其中最後一次是後輪因打氣筒壞了，所以找人補胎的，其他都是自己動手修補來。另外，後輪的鋼線斷了3根，第1次在雪州大港，第2和3次在中國。 6. 使用4國手機Sim卡──即馬來西亞、泰國、越南和中國的手機Sim卡。 7. 從左邊車道走到右邊車道──每個國家和地區的駕駛車道不同，其中馬來西亞和泰國的駕駛車道在左邊，而寮國、越南和中國則在右邊。 8. 體重只下降5公斤──出發時體重80公斤，抵達時75公斤。
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| Posted: 02 Oct 2010 08:00 PM PDT （檳城‧北賴）北賴才能園鳳山寺東旺宮為慶祝廣澤尊王聖誕千秋，眾善信特別開生面用"天公金"，摺成一頭20多呎長金光閃閃的"金龍"。 最吸引人的就是，在該條巨龍身上還有幾千片以1令吉鈔票摺成的麟片，紙鈔上還寫有4個號碼。 凡欲拿麟片上"真字"的善信都必須向廣澤尊王"卜聖杯"後，才能將1令吉鈔票摺成的麟片拿走，然後再以寫上本身名字的黃紙插回原位。
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| Posted: 04 Oct 2010 09:11 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 08:38 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 08:36 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 08:34 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 08:31 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 07:46 PM PDT 前年頒這個獎給愷的時候，《大馬部落》籌委中就有人問過胡某，甚麼是年度博客的挑選準則。 1。過去一年來，不為私己的名或利（不是利用部落格推廣自己的產品、服務或知名度）為博客圈付出的人。 其實，每年要為這個獎挑選得獎人真的不容易。在現今這個比較功利主義的社會裡，沒有多少人能夠做到無私付出。 第一屆得主有文到今天都在背後默默推動着馬來西亞的部落格運動。 希望把這五個準則公告天下以後，大家能夠明白《大馬部落》主席團和籌委們的目的。 其實有資格得這個獎的人還有韓士、Sam 等人（可能 KK 可以入圍，嘿嘿～），但是黑磚只有一年一個，這個活動的獎項籌委們都沒有得獎的機會，因為他們不能參加，希望隨著新血的注入，這群優秀的博客們也能以博客的身份參與《大馬中文部落格祭》。
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| Posted: 04 Oct 2010 08:40 AM PDT 運動耐力通常需要花長時間鍛煉，可有想過只需日飲一杯深紫色的甜菜根汁（ beetroot juice），就可以提升耐力。英國的研究發現需極大體力與耐力的長跑及單車運動員，飲用甜菜根汁後可延長運動時間，竅門原來是甜菜根可令肌肉在運動時減少能量消耗，令運動員不易疲倦。令肌肉能量較少消耗 甜菜根是健康食材之一，以往曾有研究吃甜菜根可降血壓。英國埃克斯特大學（ University of Exeter）一項研究邀請 15名男性單車運動員參加，他們分成兩組，一組在踏單車前數小時飲用 500毫升甜菜根汁，另一組則飲黑加侖子汁，結果發現前者踏單車的距離較後者平均長 20%。研究人員隨即分析兩組運動員的生理狀況，發現飲用甜菜根汁的運動員，肌肉收縮時所需的能量較少，故有較多能量可以持續運動。甜菜根含豐富的硝酸鹽，相信是提升運動表現的關鍵，研究人員表示除了運動員可受惠外，少做運動的人或長者飲用甜菜根汁，可減低運動期間出現的不適，有助提升運動興趣。為了確定甜菜根汁的好處，英國一名專門挑戰超級長跑賽的運動員，持續每日飲用甜菜根汁一年，其間並無增加訓練強度，上月中他在蘇格蘭完成一項在 24小時內跑得最長的超級馬拉松賽事，結果他跑了 238公里，較去年多跑了 13公里，他認為甜菜根汁發揮了作用。
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| Posted: 04 Oct 2010 08:08 AM PDT  選港姐前仲喺女人街打躉嘅無綫咪神高海寧，最近同旅行社太子丘至剛（ Andy）打得火熱，把口唔肯認，上週五（ 24日）本刊卻撞破高咪神着住街坊裝鬼鬼鼠鼠陪男友上男方位於深井海韻花園嘅住所。 孖得太子爺男友，高海寧自己點可以失禮，最近更忽然見佢新牌仔揸部價值 30萬的寶馬新車四圍遊。 咪神吸金升呢快，幾時都話咪睇小女人。2 G) p. A9 w" W; h/ P 高海寧 34C身材一向勁，呢張上年為《美女廚房》去泰國拍外景時的經典象拔咪相，更加係宅男必儲。 R0 } 6呎太子爺) L1 I; ~3 Z H3 b 高海寧男友丘至剛身高 6呎 3，年約 30歲，喺加拿大 York University讀數學系，畢業後回港幫父親打理「東南西北旅遊有限公司」，旅行社主要幫人訂機票、酒店和自由行套票，現跟家人同住的深井海韻花園，是丘父於 93年以 240萬買入，現市值約 300萬，丘至剛唔算太富貴，但都算薄有家底啦！- W# A# }* b; e# o% \; z2 v2 L) n  ! W& V/ x4 d5 Y: _$ D ( w7 [% h J: T2 M24/9  7 W: e+ d$ D) j- G0 q# x3 Z" l19:00凌志接送8 F1 e' O2 ]& @& \0 P 男友貴為旅行社太子，平時出入都有部價值 58萬的凌志四驅車車女友，之前亦試過俾雜誌影過喺此車內攬啜數分鐘。  19:45撞破揞面" Y/ n. n D- ^/ ~ 男友買餸擺明準備同女友返屋企撐枱腳，可惜後來高海寧發現記者，除了刻意用手掩面外，又上樓 10分鐘即撇，連短聚都唔想俾人知。  19:55 10分鐘急閃( q& U6 S+ d- v( Z( W6 L: N 入屋遮晒樣，離去時就大方任你影，不過咪神冇叫男友揸車，自己搭的士去海港城繼續做騷。. `( a% O! T2 b, f8 Z# Q1 L9 W  20:45買貴嘢) Y5 ~. Y3 {7 J, q! E; _ 揸得 30萬寶馬梗係要買番啲靚嘢襯吓，上週五（ 24日）高海寧從男友家閃撇後，明知有記者跟都繼續到尖沙咀海港城買 Giorgio Armani化妝品，擺明要話畀大家聽升咗呢。+ n1 [# l, r; }! c! s 高海寧的新款寶馬 118i私家車車價 27萬 8千，車輛登記顯示剛於今年 8月 24日落地，但登記人則是一名叫 Keung Oi Kam的人士，高的經理人話部車係佢自己儲錢買，咁點解又唔用自己名登記呢？   : @9 T& |" ?) p2 p25/9新牌靚車2 _* ~; f# n: ` 08年港姐出身嘅高海寧當年雖然落選，不過 34C上圍令人印象難忘，至上年 9月《美女廚房》泰國鹹象鼻事件，無綫新咪神正式誕生，連蘇民峰主持《民峰學院》都話佢條事業線生得好。& _/ g6 [3 Q1 E8 a# @( _3 U 绩實花弗男友! h8 T. @' y: [0 h 雖則話高海寧谷胸搵到食，但女仔始終搵個靠山最實際。上週五（ 24日）高海寧呢頭喺旺角朗豪坊行完街，嗰頭就有個身高 6呎 3嘅旅行社太子丘至剛（ Andy）揸架凌志四驅車接送，跟住兩人仲直駛往男家位於深井海韻花園住所，可惜臨門一刻高海寧發現門外有記者，掃興逗留男家 10分鐘就搭的士走人。高海寧要把握時間黐實男友，原來全因太子仔個底有啲花，據知情人士說：「其實 Andy份人都幾花弗，加上佢有 6呎幾高又幾靚仔，一向都好多女埋身，所以高海寧一唔開工都會陪男友，方便绩實佢呀！」 新牌仔揸寶馬) {0 t6 V e" T* l 上完男友屋企，翌日（ 25日）出席活動嘅高海寧突然揸架落地個多月、價值近 30萬嘅寶馬 1系新車離開，仍要貼 P牌嘅高海寧沿途打錯燈又行錯路完全係新手，揸住架寶馬個多月唔揩花都算奇蹟。 週一本刊致電高海寧問她有關摸上男友家同有新車揸，高海寧只透過經理人 Cindy說：「架車係佢呢兩年接 job儲錢買 o架，仲有嗰個男仔（丘至剛）只係佢好普通嘅男性朋友，佢哋冇拍拖呀！」斷到咁正都仲可以話係普通朋友，唔通真係當人儍嘅？# }: |2 |7 l3 T+ \% ^  & i0 S& l; y- \. O& y+ t : [9 E' t0 A% `3 D7 |& _2 |2 K高媽與繼父於女人街擺檔賣銀器，週一本刊問佢繼父阿女有冇帶男友仔畀佢見吓先，繼父只說：「唔知你講乜喎！」同阿女夾晒口供！ 健康靠對胸4 b, z9 k4 p/ a2 Z 咪神高海寧有身材亦多負責水着拋胸谷收視，最近終於有套《健康奇案錄》而叫做有啲正經嘢做吓，佢仲話節目出街之後好多人當佢醫生乜都問一餐。 高海寧一心講吓醫學可以洗底，可惜網民嘅注意力似乎仍只集中喺佢嘅 34C身材上，有網友又提議個節目「不如驗吓高海寧對波係咪真好過啦！」想洗底，暫時未得囉！9 B; ?& B8 z+ L, t7 G9 U d0 a  , l' z) J# W1 A! _: ?, r高海寧於《健康奇案錄》封咪講解醫學常識，可惜網友仍然只集中討論她的外貌和身材。  
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| Posted: 04 Oct 2010 07:03 PM PDT  Homemade 可以说是最好的一本食谱，由IKEA设计发型，漂亮的图片摄影，生动地讲解食物所需食材，让人只是看就食指大动，避免翻译有误，下面的食物名称，仍以英文标示。 Cinnamon Buns   Swedish National Pastries   Princess Cake   Vanilla Horns   Semlor Buns   Chocolate Treats   Summer Cake with Berries   转载请标明：poboo.com
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| Posted: 04 Oct 2010 06:54 PM PDT |
| Posted: 04 Oct 2010 06:30 PM PDT |
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