參觀第一個世博館：上海企業聯合館 |
- 參觀第一個世博館：上海企業聯合館
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| Posted: 29 Oct 2010 08:50 AM PDT .JPG) 遠看這個館沒什么特別...... .JPG) 近看，在樓下看到變色的LED燈光，藍紫色...... 排隊的隊伍好長，一問是要一個半小時，就排了但也不燥......樓下燈光變青了！ .JPG) .JPG) 紫紅色映在小妹的粉紅色的衣服上，相映成趣...... .JPG) 終於可以上樓了，坐電梯進入夢幻般世界...... .JPG) 美夢！惡夢？ 這次主題是城市，讓人過更美好的生活！ .JPG) 館內一瞥， 你問我說出的是什么， 對不起， 我也不知道， 因為匆匆忙忙， 隨人潮來隨人潮走， 不留下痕跡，只留下數碼相片...... .JPG) 熒幕與穹頂上的燈光，隨著人們拍手愈大聲也愈亮麗...... .JPG) 經過一個隧道要下樓了, 文明觀博，相互謙讓－－以後的幾天發現到這真是天大的笑話呢！ .JPG) 下到樓下， 看到另一批的人在等待上樓...... 晚上經過時，原來整幢大樓都會發光變色！ .JPG)
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| Posted: 29 Oct 2010 06:39 PM PDT 教書，對我而言，不只是拿著課本對著課文，老師念一句同學跟著念一句那麽簡單而異。時代不同了，教書應是一種藝術，表演藝術。。。 就好像這個中國Lenovo的廣告~~~ 蠻有趣的，同學上什麽節，老師就表演什麽相關内容。 又找到另一個很類似的廣告，一個日本飲料的廣告，難道又是中國抄日本？？不過，今天不談山寨文化，看看這個更搞笑的日本"原版"廣告，形態各異的老師，千奇百怪的教學方法，拍賣佬老師、李小龍老師、黑道老大老師、大將軍老師、DJ老師等等。 如果同學有這樣的老師，不知是興奮，還是擔憂~~~囧 當然，我不是提倡現實中老師應該要這樣"瘋狂變態"地教書，至少要懂得邊教書邊表演，以讓上課變得更生動有趣。（劉備老師正在學習ing） 覺得那個日本廣告最炸到、最爆笑，還是最後那校長的演講： 從明天開始就是暑假…… NO！沒那回事！ 同學遲到加打瞌睡時間， 纍計有15日的"傷停時間"， 本學期繼續延長加課！！ （這招不錯，校方可以學一學~~lol） （自從儅了老師後，上網閒逛時會不自覺地去找一些和老師有關的新聞、文章、blog甚至是video，不但能自娛，還能自我提升^^）  
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| Posted: 29 Oct 2010 04:08 AM PDT （吉蘭丹‧哥打峇魯29日訊）擁有近50年逗鳥經驗的許明發，從杏壇退休十多年來，天天與鳥為伍，不是全神貫注在養鳥、馴鳥，就是帶著他的"寵鳥"參加鳥鳴比賽，看似過著舒適的退休生活，但他並未讓自己完全閒下來，而是繼續為政府效力，自行擔任起義務"鳥鳴導遊"，向外國遊客介紹吉蘭丹州鳥鳴比賽的歷史及各景點。 許明發當外國遊客的解說員時，不但分文未收，還自掏腰包請遊客吃午餐及免費載送遊客到景點去。雖然這份工作沒收入，但對他而言，遊客回國後想起他的招待，並特別製作出別出心裁的信件、手工藝品等送給他，就是他最大的酬報，因為這些都是用錢也買不到的心意。 每逢週五當導遊 賽鳥在吉蘭丹州哥打峇魯已成了另類職業，有的人就是這樣天天馴鳥和賽鳥，為的是"賺取"獎品兌換現金過活，但9歲起便以養鳥為樂的退休教師許明發（67歲）卻不志在賺錢，他接受《光明日報》訪問時披露，雖然他大部份時間都專注在參加鳥鳴比賽、喝茶和訓練鳥隻，但更多時候他比較樂意與外國遊客打交道，向他們介紹丹州鳥鳴比賽的起源與歷史。 "我每逢週五必空出一天時間，義務當遊客的導遊和鳥鳴比賽的解說員。" 提及當鳥鳴導遊的過程，許明發笑稱，以往有外國遊客對鳥鳴比賽感到好奇，向養鳥專家詢問時，一些專家因不會說英語，只好派他出面解說。就這樣漸漸地，舉凡有外國遊客到場觀賽，許明發總會是那位負責解說的鳥鳴導遊。 許明發全程向遊客解說鳥鳴比賽時，不只不收費，且幾乎每週都請遊客吃午餐，還以自己的休閒車免費載遊客到哥市著名的旅遊景點參觀。 他說，他堅持不向這些旅客收費，是因為自覺國家已經付錢（退休金）給他，他只是盡自己的義務為國家做事，讓更多遊客認識馬來西亞後，回國後能夠帶動更多遊客到大馬和吉蘭丹州觀光。 "我不收費的，因為我是退休公務員，每月享有退休金，國家已經付錢給我了。我沒有經濟壓力，所以不向遊客收費，大家也沒有壓力。" 讓許明發最開心的是，他的酬勞往往來自各國遊客親手製造的信件、手工藝品等，他說，曾有一名遊客以手工紙張"繪"出蝴蝶、花朵，感激他的熱情招待。"這些禮物是用錢都買不到的心意。" 他說，他從不挑遊客，不管是本地或外國遊客，只要對鳥有興趣者，他都會義不容辭的給予介紹和解說。 他指出，遊客一旦問起著名的景點，在附近經營經濟旅館的業者都會推薦遊客到位於哥市斯里遮默浪路的鳥鳴比賽場找他。 此外，許明發披露，2007年杪至2008年的經濟風暴對他個人是沒有任何影響，但卻重挫國內旅遊業，尤其2008年的遊客人數真的變少了，有時連續多個週五，他都不見有外國遊客到丹州旅遊。 養20高冠鳥 隻隻皆是冠軍 許明發目前擁有20隻紅高冠鳥，個個都拿過冠軍頭銜，不過鳥兒偶爾還是會出狀況，讓他只得了個安慰獎。他笑稱，他曾在一週內贏取4個安慰獎，而且獎品全是爐灶。 他說，要奪得冠軍最重要的是要視參賽鳥的素質如何，其次是看運氣。"鳥兒的'心情'好，環境舒適，鳥鳴聲自然清脆嘹亮。" 請吃本地餐 講笑話逗樂遊客 自視為鳥鳴導遊的許明發指出，因為他提供的是免收費服務，所以遊客也就不敢對他諸多挑剔，多數都會按照他介紹的路線觀鳥遊玩。 "雖然如此，我也會察眼觀色，根據遊客的態度而提供不同程度的服務。若是比較好動和客氣的遊客，我就會載他們遠到道北縣或萬捷縣觀光。我很少帶遊客去月光海灘，因為那兒的景色和10年前相比，明顯變差了，而且沒有特色。" 他也說，因擔心遊客吃了不衛生的食物會腹瀉，他通常會自掏腰包請遊客吃一些具本地特色的衛生食物，以免遊客吃壞肚子，以致影響旅遊心情，間接對丹州留下壞印象。 "我都會儘量介紹最好的景點給客人，這樣才會吸引源源不絕的遊客入境。" 另一方面，稱職的許明發也常以2則笑話"娛客"，以舒解旅途的煩悶感。第一則笑話是："我們已逾10年來不再設獎牌，因為獎牌惹塵埃，如果勞動妻子抹乾淨，日子一久，妻子肯定會生氣，她一生氣，禁止丈夫出去玩鳥，那就慘了。" 第二個笑話是："玩鳥的同行，見面不是問候'你吃飽了沒？'，而是'你的鳥如何啦？'" 他說，每次說完笑話，大家必哈哈大笑，可見他的幽默功力不錯。 賽鳥贏獎品可換錢 在吉蘭丹州首府哥打峇魯，有人視"賽鳥"為一種職業，他們的工作是天天上午帶著心愛的紅高冠鳥參與一場又一場的比賽，然後贏取獎品，最高獎項是一輛摩多或電器，最低獎項是價值約20令吉的禮籃。如果冠軍鳥的主人不需要這些獎品，則可以把獎品拿去兌換成現款。 生活在城市中的人們恐怕很難想像丹州賽鳥人這種慢節奏的生活方式，賽鳥人的收入雖然不多，但他們就是可以活得如此自在，退休教師許明發是其中一人。 賽鳥為一種職業 他說，日子簡單或者熱鬧因人而異，快樂最重要，如果可以再加多一點意義更好，才不辜負自己及社會。 提到鳥鳴比賽的過程和規則，許明發指出，鳥鳴比賽分為4個回合評分，即鳥的姿態、鳴叫的次數（最低標准：2分鐘內至少鳴叫5次）、音色及尾音，如果參賽的鳥獲得滿分，評判會在草地上插上紅旗標誌。 "總積分最高的鳥獲得冠軍後，身價會隨之暴漲，並引起養鳥人紛紛爭著出價搶購，冠軍鳥價格可從3000令吉飆至1萬令吉！"' 9歲起養鳥 有一套"鳥語法則" 許明發自9歲起就養鳥，對如何逗弄鳥兒鳴叫自有一套的"鳥語法則"訓練法。他說，他經常打扮成不同的造型來到高冠鳥的面前，以此訓練鳥兒習慣各種人影，屆時，鳥兒不管是看到主人或評判，都會自動鳴叫。 不介意公開自己訓練鳥兒鳴叫秘方的他說，他有時也會戴上帽子、架上一副墨鏡，手拿一枝筆引導鳥兒鳴叫，有時他就不戴帽子，改撐雨傘。 "鳥兒習慣各種不同造型的人影出現在眼前後，只要一看到人影就會自動鳴叫，所以我用換裝的方式引導牠們，日子久了，鳥兒不只會一見人影就乖乖上前，還會如常鳴叫，到了那個時候，我就可以把牠帶出門參加鳥鳴比賽了。"
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| Posted: 29 Oct 2010 03:06 AM PDT （新加坡29日訊）常到芽籠偷吃的男人可要小心了。一名美女成立"芽籠偷腥突擊隊"，出動兩組人到芽籠，拍下男人和車子的照片後，放上網呼吁所有姐姐妹妹們快來辨認照片，要幫她們揪出不忠的丈夫或男友。 這個名為"Geylang Checker"的網站在今年7月剛設置，目前已張貼約百張男人出現在芽籠和酒店的照片，還有穿著清涼的站街女。 設立網站的美女表示，她是為新加坡的"人妻"和女友而設的，目的是要幫她們追查另一伴有沒有偷偷到芽籠尋歡。 網站提供詳細資料 照片中的男人臉部和車牌號碼都被遮，美女說，如果有人發現照片中的男人外型和穿著很像是她們的另一半，可發電郵給網站，網站將提供清晰的照片，拍攝日期和地點，甚至照片中男人逗留時間等詳細資料。 美女還透露，"偷腥突擊隊"分成A、B兩隊人，用的是高清數碼相機，在芽籠各大街小巷穿梭，日夜跟拍男人。 此外，網站還公開這些男人最喜歡把車子停放在那些地方，顯示突擊隊對他們的行蹤了如指掌。 美女還發出呼吁，突擊隊每小時會進行突擊巡邏，按時更新照片，呼吁姐姐妹妹們勇敢站出來，揭發偷吃的男人。 接獲多封恐嚇電郵美女在網站上透露，網站設立後，曾接獲多封恐嚇電郵，要他們停止跟拍芽籠的男人。 網站在"創辦人"一欄出現一個女郎的照片，雖然臉部被遮住，但是從一頭飄逸的長發、白皙的肌膚和姣好的身材看來，相信是個美女。 律師：拍照者不算犯法 這名神秘美女在"創辦人"欄上留言，這個"芽籠偷腥突擊隊"是由她召集，之所以要揭穿男人偷吃，是因為"不想其他女人跟我一樣遭受痛苦的煎熬"。 資深律師符兆明說，公眾在公共場合出現，行為舉止被拍下，拍照的人不算犯法。
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| Posted: 28 Oct 2010 07:39 PM PDT （柔佛‧新山28日訊）來自英國的環保行動冒險家安迪（35歲）去年9月19日從倫敦出發，以與友人自行改裝的生質燃料巴士，展開環遊世界之旅，透過環保的方式周遊列國，並在昨日上午抵達振林山，展開馬來西亞之旅。 值得一提的是，安迪所駕駛的巴士經特別改裝後，能直接使用植物油來行駛，且特別安裝了一套過濾系統，能將一路上收集的廢油過濾成巴士燃料。 此外，巴士的外部皆是由廢料製成，巴士本身幾乎也是由廢棄物改造而成，材料包括一些二手桌子、地毯邊緣等。 安迪首先從英國出發，途經法國、瑞士、意大利、斯洛文尼亞、克斯沃、馬其頓、黑山共和國、希臘、土耳其、伊朗、巴基斯坦、哈薩克、尼泊爾及印度，而大馬是第16站。 尋求生質燃料常碰壁 13個月的旅程對安迪而言，充滿挑戰，因他必須在國情不同的各個地方，尋找能提供巴士繼續前進的生質燃料。礙於一些國家的語言不通，他不時在尋求燃料的過程中碰壁。 他憶述，一路上，他每到一處就收集廢棄的食用油，讓他的旅程能夠順利進行。然而，不少人對他的請求感到一頭霧水，因此他必須費時費力的向他們解釋。 美旅遊記者採訪變女友 環保長征撮合姻緣 微妙的是，安迪佩克的這項環保長征撮合了他和女友克莉斯汀（35歲）娜一段佳美姻緣。 環保之旅展開後的逾4個月，美國業餘旅遊記者克莉絲汀娜發現了這個特別旅程，靈機一動，打算寫一篇關於這個旅途的報導，於是主動聯繫安迪佩克。 他們在3個月裡透過電郵保持聯絡，並從中瞭解雙方的興趣及彼此在環保意識上的相同點，一拍即合，安迪佩克於是邀請克莉絲汀娜加入他的旅程，而克莉絲汀娜1個月前特別從美國前往印尼雅加達與安迪佩克會面，一段跨國情緣就此展開。 克莉絲汀娜受詢時表示，昨日是她第一次乘坐安迪佩克的巴士，也是首次在安迪的旅行巴士上度過一夜，言語中流露出心中的甜蜜。 料逗留三週 對大馬讚賞有加 這對情侶預計會在馬來西亞逗留三週，行程包括柔佛與馬六甲，過後將北上至泰國及柬埔寨，然後再前往美國，之後返回英國。 情侶2人對馬來西亞的印象非常好，並對馬來西亞人民的熱情幫助讚賞有佳。此外，他們也對馬來西亞的食物大贊好。 廢棄校巴改裝環保車 安迪是繼在2007年與2008年分別用巧克力及餐廳廢油當成燃料駕駛汽車長征後，再次展開環保之旅，希望用低於2噸的二氧化碳排放量，進行環遊世界之旅。 3年前，安迪得到多個團體組織贊助器材與配件，讓他能夠將所學技術與環保結合，以500英磅購買一輛已有21年歷史的廢棄校巴，並將其改裝成生質燃料車。 花了3個月的時間，安迪與友人將校巴引擎改裝成可使用生質柴油來驅動的引擎。除了安裝處理生質柴油的過濾系統，也在巴士車頂裝上太陽能板提供電力，非常環保。 餐館討食用油充燃料 "普通汽車只要花上2、3分鐘，就可在加油站加滿整缸油。而我也許得花上2、3天，在餐館向人討食用油，好讓我的車繼續開動。" 他也表示，目前，食用油無法完全取代石油，作為汽車的燃料。然而，可以將使用過的食用油再循環利用，未嘗不是個環保的好方法。 神奇的環保巴士，內部是由可循環材料所組成的小小家園。從桌椅、冰箱、有機床褥到木然爐灶、節水的環保廁所，家具、廚房、沐浴設施一應俱全。 英美每人減15噸排碳量 熱心環保的安迪，希望透過環遊世界，瞭解世界各地人們對碳排放的態度，並試圖導正大家的觀念。 詢及是否會向世人推廣環保理念，安迪表示，每個人都有自己的一套生活方式和看法，而他並不會刻意去改變他人的看法。 他在訪問中提到，他曾因為路途的艱辛，每每會碰上語言障礙與巴士故障等問題而一度想要放棄，不過想起在旅途中給予他支持的人，他於是憑著毅力一步步完成。 "身為一個英國人，難免會過著奢華的生活，資源的浪費也是無可避免的。我希望我所做的事，能夠賦予廢料資源有用的價值。" 他指出，在2050年時，全球每人每年至少要減少兩英噸的二氧化碳排放量，否則溫室效應就會越來越嚴重。而在英國及美國，每人已經可以減少10至15噸的排放量了。
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| Lee Hye Jung in Editorial for Vogue Korea, August 2010 Posted: 29 Oct 2010 03:11 PM PDT Is it possible that Lee Hye Jung and So Young Kang are the beginning of a 2nd wave of Korean models to enter the international fashion scene following the 1st invasion with the likes of Hye Park, Han Jin, Daul Kim, Hyoni Kang and Hyun Yi Lee? Only time will tell if they will become as successful as their predecessors.       Model: Lee Hye Jung (MC2)Editorial: Blooming Garden Photographer: You Hyung Won Hair: Kim Seung Won Make-up: Kim Ji Hyun Source: Rosalinde @ tfs 
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| Posted: 29 Oct 2010 12:44 PM PDT |
| Posted: 29 Oct 2010 12:37 PM PDT |
| 小模 又陷 淫照 事件！ 羽婕 裸照 成 日 色情網站 最愛 Posted: 29 Oct 2010 12:33 PM PDT
日本色情網站熱門下載台灣女模宇婕的露點照，尺度開放，女模姿勢挑逗，私處若隱若現。（圖／本報合成）
繼疑似前黑澀會美眉Kira的不雅照在日本色情網站開放付費下載之後，近期另一名台灣女模羽婕的裸照也傳進日本，照片尺度十分開放，三點全露且姿勢極盡挑逗。據了解，此系列照為台灣淫照集團所為，該集團專門鎖定展場show girl、兼職模特兒為對象，以一組照片1-2萬元為酬勞吸引小模。
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| Posted: 29 Oct 2010 12:31 PM PDT
張雨綺在自己的微博中說，她跟汪小菲的戀情已經結束。(圖／翻攝自網路)張雨綺面對前緋聞男友汪小菲與大S訂婚消息，似乎很苦悶，汪小菲甚至曾經為了撇清與章子怡的關係，公開表態很愛張雨綺，如今步入禮堂的新娘卻突然換人，讓張雨綺頗不是滋味。
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| Posted: 29 Oct 2010 12:27 PM PDT
北極斯瓦爾巴德群島上最近出現一隻超級好客的北極熊，當一艘載滿遊客的船隻經過牠家附近時，牠會從雪地上站起來，並向過往的人們揮手打招呼。(圖／擷取英國每日郵報)北極斯瓦爾巴德群島上最近出現一隻超級好客的北極熊，當一艘載滿遊客的船隻經過牠家附近時，牠會從雪地上站起來，並向過往的人們揮手打招呼，只要牠每揮一次，遊客都會興奮的歡呼大叫。
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| Hu's Girls 美腿 雙胞胎志工影片 網友問：金錢豹招生？ Posted: 29 Oct 2010 12:25 PM PDT
胡志強與Hu's Girl一起召募志工。（圖／取自網路） 「來唷，來唷，來啦…，世界的大台中就要誕生了！」YouTub在29日一支衝上第5名點閱率的影片，女主角是一對擁有美腿的雙胞胎姐妹，因為非常欣賞台中市長胡志強的幽默風趣，遠從台北到台中成立「Hu's Girls」，並以高八度的音調，號召年輕女性加入胡志強的志工行列。
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| 劉德華 胞弟 劉德盛 本尊 曝光 有 教主 麻原彰晃 FU？ Posted: 29 Oct 2010 12:23 PM PDT
劉德華胞弟劉德盛平常愛以T恤短褲的「街坊裝」趴趴走，跟劉德華的「型男」派頭相差甚遠。(圖／翻攝自網路)
天王巨星劉德華的胞弟：劉德盛最近身世被香港媒體曝光。「華弟」生活低調，打扮平民，但他與劉德華多年合作投資，保守估計家裡財產也有5000萬港幣(台幣兩億)。
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| Posted: 29 Oct 2010 12:20 PM PDT 2010台灣觀賞魚博覽會自今天（29日）起展開為期3天的展覽，包括世界最長的螢光魚（13公分）、台灣最大缸、半水造景缸，以及為台灣拿下世界冠軍的七彩神仙魚，也都在魚博會展出。行政院農委會主委陳武雄表示，今年的魚博會展現出科技與藝術之美，讓他眼睛為之一亮。
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| Posted: 29 Oct 2010 12:17 PM PDT
張柏芝將飾演巾幗英雄穆桂英，在開鏡記者會上公佈帥氣造型。（圖／截自新華網）張柏芝終於公佈產後復出之作，她將在《楊門女將之軍令如山》中飾演宋代的巾幗英雄穆桂英，28日在開鏡記者會上，她也公佈一張身穿盔甲、帥氣騎馬的照片，笑稱為了舉起大刀，還在家舉了幾下啞鈴，不過已是2個兒子的媽，張柏芝輕鬆笑說：「刀子不重，比我兒子輕多了！」
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| Posted: 29 Oct 2010 12:13 PM PDT 問：最近看了一齣以雙性戀為題材的電影，對戲中主角的戀愛態度不太認同，但覺得頗矛盾的是，我實在覺得難以為自己的性傾向下決定，其實世上是否真的有這樣的人，他們對兩性的情慾感覺同樣熱烈？我年紀已不輕了，家人開始給我壓力，我為了逃避經常離港工作，自問條件不錯，追求者眾，男女皆有，只是，我不想為了家人壓力而影響自己的人生規劃，但這種複雜的情緒始終未可解開，該如何是好？ 答：感謝讀者來信。單從字裏行間也能感受到讀者現時的心情，是多麼的複雜和矛盾，無可否認人生的各種抉擇，都不是一時三刻可作出決定，人生來就給環境和人脈所影響，因應當時的情況，作出當刻相對理想的抉擇。 外國不少研究均指出，人對兩性擁有不同程度的情慾感覺絕不稀奇，問題是當事人能接納自己。你的問題背後隱含着許多複雜的思緒，你可嘗試找專業輔導員，為你梳理一下這些複雜的思緒，別誤會輔導員會替你作決定，他的角色只是位暫時的同行者，和你一起探討各種解決疑難的可能性。
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| Posted: 29 Oct 2010 12:11 PM PDT 雜誌報道指古巨基因一星期飛七次，工作過度而觸發 4年前的腰傷舊患，結果要拄柺杖行紅地毯，睇相都「感同身受」。其實基仔忙到瞓覺時間都無，點會有時間叫醫生檢查呢？不如趁有空檔，靠自己按後溪穴位吧！此穴位於手掌上，挨近尾指，屈起手掌時會發現旁邊凸起一個如火山口狀的地方就是後溪穴。此穴是治理急性腰部扭傷的特效穴，最早見於《黃帝內經．靈樞．本輸》篇，有舒經利竅、寧神之功。按穴時，可以拇指指腹輕按穴位 1至 3分鐘，或用拇指、食指和中指屈起來，利用關節抵住後溪穴，然後用力，一邊加重力度時一邊進行輕力揉按，止痛效果明顯。要是沒有脹痛，平時揉按，亦可預防駝背或頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣功效，最適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的小朋友。記者：蔡俊業 放大圖片
位置：握緊拳頭，尾指旁邊凸起的火山口狀位置主治：腰痛、背痛、頭痛等
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| Posted: 29 Oct 2010 12:09 PM PDT 蔡瀾的雜誌專欄「未能食素」，道出肉食者嗜食的心聲。然而鹹魚青菜各有所好，但有少數人為了減肥，索性戒掉澱粉質和脂肪，剩下青菜水果，導致營養不均。營養師坦言這種極端茹素法會令身體缺乏鋅，影響 DNA合成，減低精子活躍度，未到岸，已陣亡。記者：蔡俊業攝影：陳盛臣Model： Tasha@Fame Entertainment、 Water
化學物質，也是身體所需的重要微量元素，佔整個人體重 0.003%，存在於每個細胞中，具組織生長、維護及修補功能，亦影響生殖、抵抗力和免疫系統運作正常，肉、肝、海鮮等均含豐富鋅。 齋食蔬果唔健康 茹素，簡而言之就是戒絕肉食，日常改為進食蔬果及穀類為主，據衞生署網站資料指出，素食可細分為 5類，除了第 5種的水果素食因沒有穀類食物，而改以堅果代替外，其餘 4種都是以「蔬果＋穀類」為基礎。然而坊間有更進取的素食餐單，就是連最基本的穀類也免去，主打蔬果，將每日攝取的熱量大為降低。例如英文簡稱 VLCD的「極低熱量減肥法」，控制每日熱量攝取介乎 400至 800千卡之間，僅為正常成年人攝取 1,600至 2,500千卡的 1/4至 1/3，原來從營養學角度來看一點也不健康。資深營養師黃榮俊直言，每天只吃蔬果，沒有澱粉質和蛋白質，根本就是飲食不均衡，皆因他們信奉飲食金字塔，欠缺肉食，便缺少了吃肉所攝取的動物性蛋白質，所以不甚健康。 齋食蔬果弊處多 •情緒緊張•精神委靡•疑慮憂思•精子活躍度和健康下降•體力下降 放大圖片 ■盧凱彤 18歲便茹素，初期身體很易累，且病痛多了。 放大圖片 ■陳志雲茹素多年，成功減肥。
唔食飯會抑鬱 放大圖片 營養師黃榮俊 原來，懂得平衡的茹素者，會同時吃米飯包括穀糠米、紅米、糙米或野米來攝取澱粉質和植物性蛋白質（代替動物性蛋白質），但若只吃蔬果便兩者皆失，還會影響健康和情緒，「因這幾種米飯裏面有好豐富的鐵質、鈣、鎂、酮、鋅同維他命 B雜， B雜能改善緊張情緒， B2同 B6則對精力透支有幫助，鎂就有安心鎮靜作用。」他說，如果長時間不吃米飯等碳水化合物，體內便無足夠養份去製造葡萄糖，最後令精神委靡；若連蛋白質也不吃，會使血清素分泌減少。血清素是一種安樂情緒傳導素，能減低神經傳遞速度，使人舒暢開朗，因碳水化合物或奶類能釋放或生產血清素，若人體欠缺血清素，便容易變得疑慮憂思，心情欠佳。研究人員早已推論，焦慮症、抑鬱症等可能與缺少血清素有關，「所以你會聽過別人說唔食飯會唔開心！」 影響精子健康 放大圖片 ■若長期不吃飯和蛋白質，會令鋅不足或致不育。 另一個長期淨食蔬果有可能會引起的問題，就是不育。有無咁誇張？黃榮俊說這是有根有據，因穀類含微量元素鋅，「這種物質會令免疫系統同體內淋巴系統正常運作，維持有效抵抗力；亦有助生殖能力，影響 DNA合成，若身體攝取不足，合成過程就會出現問題，精子活動能力就會減低。」家庭醫生關嘉美亦表同意，認為缺少吸收蛋白質，可能會令精子數目下降，影響精子的活躍度和健康，其實醫學研究早認為，蛋白質等是構成精子的主要成份。 放大圖片
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再食澱粉質 體重大反彈 講起素食，除了聯想起清茶淡飯外，還有經過醃製調味、用豆筋製成的有味齋。黃榮俊點出這是另一個陷阱，他說現時香港提供的大部份素食食品，包括有味齋，「為了要做到好似肉一樣，好多時都經過油炸和重調味，間接令食物的脂肪量增加，即是食了好多油落肚！」更嚴重的情況是體重反彈，他說，食素後，身體會因攝取能量減少了，代謝也會減慢，讓身體調整至使用熱量儲備狀態，以免過量使用能量，「若日後再食澱粉質時，身體會因少用熱量和多儲能量的習慣而令磅數增加！」 放大圖片 有味齋 放大圖片 ①糙米能釋放血清素，平衡負面情緒。 放大圖片 ②核桃含鋅，維持身體抵抗力。 放大圖片 ③蛋白質能製造血清素，令人心情開朗。 放大圖片 ④芝麻含豐富鈣質。 放大圖片 ⑤露笋含豐富鐵質。
茹素者：均衡飲食從顏色出發 放大圖片 ■素食者兼文字工作者謝冠東 「我從不覺食素的人是健康！」黃榮俊認為茹素是一種長期抗爭，而非七日鮮，「所以要睇食材配搭，不是以一日半日般去考慮，而是要做一個完整餐單！」茹素 5年的文字工作者謝冠東亦認同，香港人參與素食很多時都欠缺計劃，「入到快餐店，見全部都唔係素，只有薯條、西多士同紅豆冰可以揀，於是就食齊三樣，當然唔會健康啦！」所以他建議，當素食者甚至肉食者，要營養均衡就要從顏色進發，「即係乜色都要食，不用日日食唔同色，只須配合得好就可以！」此外，亦要吃不同部份，「根、莖、葉、籽、果 5樣都要食！」跟營養師一樣，他不贊成食素減肥，「最重要係做運動！」但對營養師所講「食素不健康」的見解卻不表認同，「我個人經驗是食素之後開心咗，加上現時的肉類有好多問題，例如飼養場地，病雞多，用好多抗生素和雌激素等，這些都會令人體負荷增加，自然心情煩躁。且肉會在腸內釋放毒素，增加患癌風險！」那麼影響生育呢？他舉出一個例子，「印度四成人口食素，亦是全球第二大最多人口國家，生養眾多！」 食素注意事項 •多吃不同顏色的食物，可達致飲食均衡•孕婦和小孩切忌素食•須食碳水化合物和蛋白質食物•不應以素食來減肥•要補充維他命 C令腸道更容易吸收鐵質•要有詳細的素食計劃
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| Posted: 29 Oct 2010 05:56 PM PDT ※ Hezt 夢境是否有什麼寓意？人家說，那是潛意識裡的反射。我說，如果你醒來時還記得夢境，那代表著你並不是睡著一場好覺。 特別是那是你不愿發生的夢境。 在週日的早晨醒來時，我驚慌失措──怎麼我現在在床上，而在睜開眼前的那一秒中，瑪莉亞凱利與我親熱著。 但那絕對不是春夢，與其說是親熱，不如說是性侵犯多一些。 我無法告訴你當中的細節，因為那是18SX的情節，然而，我記得當中一幕的是我見到許多棕色的山丘──原來那是一片乳暈放大後的景象，我看到的是那一枚枚的疙瘩。 而且，我是放在嘴裡。 ● 我以為我的禮拜天會好過一些。那只是一個夢，夢境不是心境，不能言說什麼的。 我如常地去健身，我選擇谷中城，因為到樂天廣場是晚上八時就關門了，在傍晚時那兒是一片寂靜孤清，連蒸氣房等也會提前半小時就關閉，等待打烊。 所以谷中城是最旺人氣的地方，不怕過早打烊，人潮總是帶來一片嘈雜的嘈音，但至少那是一片人世。 我在出門前，母親在睡著午覺。她開著吳鶯鶯的舊曲響亮得不得了，歌聲傳遍整條街。在一股瀰漫著的舊氛圍下出門，我覺得禮拜天是多麼地美好。 去到谷中城時，我如常置放背囊到儲物櫃，然後去尿盂小解，接著又去裝滿水瓶，再跑到跑步機，設定好時間與速度等要開跑時，驀然間我才發覺：咦，我的儲物櫃鎖匙去了哪兒？ 我折返回廁所，到裝水器，然後重拾回三分鐘前所走過的短短路程，不及100公尺的腳步──然而就是消失了。 那鎖匙像長了腿一樣，丟失了。而且，又是帶著我心愛的鎖匙牌子跑路了。 到底是什麼一回事？ 我去詢問那終日都站在那兒的孟加拉清潔工人，他一頭霧水不知我在說著什麼。我又擔心有人撿到了我的鎖匙，而恰好又知道我使用著哪一個儲物櫃。 我來來回回走了好幾趟，再檢視儲物櫃，那鎖頭仍是紋風不動安然無恙。但就是連一個影兒也不見。 我還蹲下來，低頭往那跑步機的間縫去搜尋，一無所獲。我重新演練遺失前的情景，但一絲頭緒也沒有，那是腦裡交織著的畫面、場景、步驟等，但都打結了。 但那鎖匙卻像遺失的拼圖片塊一樣，不見了。 ● 逼于無奈，我向工作人員求助。工作人員稍後拿了一把大剪刀，我問他：我的鎖頭看起來很穩固，你真的剪得斷嗎？ 「就試一試。我們的大剪非常有力。」他說。 然後，就像那些戲裡出現的一幕──執法人員拿著巨剪去那些查封的屋子裡，巨剪使力一咬，鐵門脆弱地斷裂了。 我看著工作人員一個「筐郎」，將我那幾十塊買回來鎖頭剪斷了。 看著那鎖頭時，我竟然有一種很悲劇的感覺。 ● 在一個月前我才遺失了鎖頭，因為那時在健身中心更衣後收拾，忘了放回背包。我過後再到同樣的店舖，重買相同牌子的鎖頭，用同樣的信用卡來刷買。 現在連信用卡那筆賬都還未付清，我已經丟失了這新鎖頭。 為什麼自己如此粗心大意？ 過後我馬上離開健身中心，再去重新選購鎖頭，那時我到佳世客百貨，選購著林林總總的鎖頭時，心裡有些不是滋味。我又陷入那種自責的心態裡。 自責是我的習癖。但最引我惆悵的是那金屬鎖頭牽引起。 因為那是父親生前慣用的鎖頭。我家自小使用的鎖頭，就是這一款、這一品牌的鎖頭。父親以前會使用一系列相同款式的鎖頭，來鎖上家門、窗戶。 我們朝夕使用的鎖頭，就只有這一款，摸著那獨有的鎖身，還有鐐扣，連那鎖匙曲折設計等都是我們一家熟悉的。 我記得父親說，這是最穩固的鎖頭，鎖身不易鏽，而且鎖匙是連扣著鎖身，只有在上鎖後才可解除，在解鎖狀態時鎖匙是不會脫落的，這可避免反鎖情況。而且開鎖、上鎖時你會聽見「喀拉」一聲，穩穩當當地告訴你：程序已完成。 所以即使是什麼狀態下，這認知已根深蒂固植入我的腦袋裡，認為這種鎖頭是最安穩的，我們慣于這金屬鎖頭的風格。 然而，我接二連三地丟失鎖頭，還有心愛的鎖匙圈連扣，打擊我最大的是，我失去了安全感。 枷鎖明明是讓人心神安寧的工具，怎麼會反造成你不安，失去安全感？ 而安全感又是什麼？而現在我對這一款鎖頭這麼多年來建立起的「歸屬感」、「認同感」，在一剎那之間被推翻了，因為我的疏忽，因為我的粗心，我自己丟失了鎖匙，也丟失了這麼多年來建立起來的傳統與習慣。 ● 後來，我特意選購另一款較為廉宜、別樣設計的鎖頭。因為之前那款鎖頭價格不低（即使是中價的金屬鎖頭），但粗心的我若每次丟失，那我到底要虧多少？ 我刻意與過去切割了那歷史關係。而這款鎖頭讓我勾起太多負面的情緒、心情，更打垮了我的信念。 或許這告訴著我，不應該再運用過去的作法，不要再去死硬地信仰父親遺留下來給我的訊息。 父親帶給我的東西不多，然而我連父親帶給我殘餘的遺緒也推翻了，我是有一絲絲地歉意。 我需要革新。但革新啊，總要適應那些新的習性、作法。 然而往往我們就是被反鎖在過去、昔日的框框裡。我們到底需要怎樣解開這些心鎖？ 而怎樣給自己享有一刻的安全感呢？我們的安全感都建立在一些工具，寄託在物質上，因為我們覺得這些工具是實體的，非易脆品，也不會分解，我們覺得都是天荒地老的，但事實上是沒有永恆的存在。 但很多時候嘗試的東西，也讓自己沒有安全感。 ● 到現在我還未解得開瑪莉亞凱利帶給我的「春夢」有何涵意。夢境，也是一個枷鎖。或許它解開了我潛意識裡的一些訊息，指示著我應如何去處理生活難題。 但我還是找不到那開鎖的鎖匙。
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| Posted: 29 Oct 2010 11:33 AM PDT 謝安琪私人試聽會受歡迎 【on.cc 東方互動專訊】謝安琪（Kay）出席新碟試聽會，與約二百歌迷分享每首歌的背景，阿Kay透露已在家搞了一次私人試聽會，老公張繼聰大讚及表示會買碟支持，問到囝囝張瞻對歌曲的反應？她說：「雖然佢識唱我D歌，不過佢鍾意聽方大同同米高積遜，我只能講佢好高品味。」 ================================================================================================== 朱紫嬈處女填詞發現高難度 【on.cc 東方互動專訊】新晉歌手朱紫嬈昨晚出席活動，由於要於宣傳國語唱片，她近日馬不停蹄赴北京、上海、天津和成都等地造勢，而新歌《投影》是她首隻廣告歌，除有廣東話外，還有有英文版，而英文歌詞更是她親自填寫，當完成作品後她發現原來填詞並不容易，希望今次在音樂上有新突破。 ================================================================================================== |
